As atividades extracurriculares podem ser importantes aliadas no desempenho dos estudos. No entanto, é importante encaixá-las na rotina de modo a não prejudicar o cronograma. Veja algumas dicas para conseguir esse equilíbrio.
Atividades extracurriculares dentro da rotina
É comum que os jovens estejam envolvidos com outras atividades extracurriculares além dos estudos. Podem ser outros cursos, práticas esportivas, aulas artísticas ou de instrumentos musicais. Ainda tem aqueles que iniciam o aprendizado de um ofício.
Ao mesmo tempo, realizar uma quantidade grande de tarefas pode fazer com que a rotina fique muito preenchida de atividades, de modo que é desafiador conciliar tudo. Até porque o tempo para descanso e lazer sempre deve ser considerado.
Por isso, é importante seguir algumas dicas para conciliar os estudos com as atividades extras e obter o melhor desempenho possível e uma boa qualidade de vida. Confira abaixo!
Tenha uma agenda!
O primeiro passo para ter uma rotina cheia de atividades organizada é ter uma agenda. Dessa forma, você consegue encaixar todos os compromissos de cada dia e se manter atualizado sobre o que precisa fazer.
Ter uma agenda também é importante para anotar as tarefas e trabalhos que precisam ser entregues, semanas de provas, datas importantes, compromissos e lembretes em geral.
Se isso não for um problema para você, é possível definir até mesmo as faixas de horário para as atividades de lazer e estudo. Isso garante que você, seguindo a agenda, tenha tempo para fazer todas as coisas que gosta e também descansar.
Atualmente, muitos jovens preferem utilizar planners do que agendas físicas. Outros preferem aplicativos ou agendas do Google. Importante mencionar que, para aqueles que optam pelo planner, é crucial saber usá-lo também como agenda.
Muitos jovens usam essas ferramentas como uma espécie de diário pessoal, onde fazem anotações, usam para parafrasear citações e registros da vida cotidiana.
O planner é uma ferramenta versátil e se você gosta de usá-lo,basta se adaptar. O formato é o menos importante, é essencial que ele funcione para você e te ajude a seguir o que foi proposto.
Defina as suas prioridades
Todas as pessoas precisam definir suas prioridades. Isso é um aprendizado essencial para a vida, e quanto mais cedo aprendemos isso, melhor será!
Nesse sentido, é necessário compreender que nem todas as coisas são urgentes, e ao mesmo tempo, nem tudo o que é importante é urgente.
Saber organizar o seu tempo mediante as suas prioridades é fundamental para não sair colocando tudo na agenda como se fosse algo que precisava ser feito para ontem. Isso só vai te deixar esgotado e gerar uma ansiedade desnecessária.
Na tentativa de conciliar estudos com atividades extracurriculares, algumas renúncias terão de ser feitas. Especialmente em semanas importantes, como época de provas.
Por isso, a reflexão sobre quais são as suas prioridades é uma etapa importante para encontrar um equilíbrio na rotina. Ela vai fazer com que você visualize suas metas em termos de hierarquia.
Evite se comprometer com muitas atividades ao mesmo tempo
Nunca se esqueça que o dia tem apenas 24 horas e a semana, 7 dias. Será impossível dar conta de muitas demandas e atividades se para isso você precisa preencher todo o seu tempo disponível.
Evite encaixar uma nova atividade se você já está com pouco tempo para descanso e até para dar conta das coisas com as quais já se comprometeu. A sobrecarga pode ser prejudicial à sua saúde física e mental.
Cuide da sua saúde em primeiro lugar!
Falando em saúde, ela deve sempre ser uma prioridade! Se você não estiver 100% bem de saúde, isso vai prejudicar o seu desempenho, de modo que você pode até mesmo ficar doente por conta de fraqueza ou estafa.
Alguns hábitos devem ser mantidos sempre para ter uma rotina equilibrada, que não prejudique a sua saúde. Veja exemplos que contribuem de forma positiva:
- Não passe noites em claro;
- Durma o tempo suficiente para seu corpo e mente descansarem;
- Não pule refeições (o ideal é fazer três refeições por dia);
- Beba bastante água;
- Faça atividades físicas ao menos 3x na semana;
- Tenha um tempo de ócio;
- Não deixe de se divertir.
Seguir esses hábitos de forma disciplinada já pode fazer uma enorme diferença na vida de quem tem muitas atividades extracurriculares para conciliar com os estudos. Quanto mais você organizar a sua rotina, melhor será o seu desempenho e a sua satisfação pessoal!
